لخسارة الوزن.. أفضل الطرق لزيادة عملية حرق الدهون

البروتين

يحرق جسمك الكثير من السعرات الحرارية التي تهضم البروتين أكثر من تناول الدهون أو الكربوهيدرات، كجزء من نظام غذائي متوازن، لذا فإن استبدال بعض الكربوهيدرات بالأطعمة الخالية من البروتينات يمكن أن يعزز عملية الأيض في وقت الطعام، فالمصادر الجيدة للبروتين تشمل اللحم البقري، الديك الرومي، السمك، الدجاج، المكسرات، الفاصولياء، البيض، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.