الشاي الأخضر
شرب الشاي الأخضر أو الشاي الصيني الأسود يقدم فوائد مشتركة من الكافيين ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على زيادة معدل الأيض لبضع ساعات، حيث تشير الأبحاث إلى أن شرب 2 إلى 4 أكواب من أي من النوعين قد يدفع الجسم لحرق 17٪ من السعرات الحرارية خلال التمرينات الرياضية المعتدلة لفترة قصيرة.
اقرأ أيضاً: أكلات نظام الكيتو الدايت الغذائي للتخسيس
صفحة 5 من 5
