لقلب سليم وأمراض أقل.. تناول تلك الأطعمة

المكسرات

تناول المكسرات بشكل منتظم يعمل على تقوية جدران الشرايين ويجعلها أقل عرضة للانسدادا والإصابة بالجلطات، ويفضل تناول المكسرات في صورتها الأولية أي وهي نيئة أو مجففة ومحمصة، لكن لا يفضل تناول تلك التي تم قليها في الزيت، إذ تفقد بعضا من فوائدها.

هناك أكثر من نوع من الأطعمة المفيدة للقلب، ويمكن لكل شخص اختيار ما يناسبه منها، لكن ينبغي إدراج الأسماك والثوم كأحد الخيارات الدائمة في قائمة الطعام لمن يريد الحفاظ على صحة قلبه.