مشروب الشوكولاته
هذا المشروب مثالي بالنسبة لك إذا كنت تريد أن تزيد من معدل تناول البروتينات بشكل طبيعي، كما أن القهوة تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك،ويمكنك شربه قبل التمرين بساعة.
أضف الشوكولاته أو مسحوق الكاكاو بدون السكر مع نصف لتر من الحليب منزوع الدسم ونصف كوب من الشوفان ونصف ملعقة طعام من القهوة وإضافة بعض العسل.
صفحة 6 من 6
