الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة في رمضان ونصائح المدربة زهرة اللبهاي

توفر ممارسة الرياضة في رمضان فوائد مهمة للصغار والكبار على حد سواء،  بدءًا من تحسين اللياقة البدنية والصحة وتطوير روح الفريق ومشاعر الإنجاز إلى تعلم بعض دروس الحياة الأساسية وجني ثمار إيجابية، وفي شهر رمضان يتسائل الكثيرون عن الطرق السليمة لممارسة الرياضة في رمضان.

ممارسة الرياضة في شهر رمضان

الطريقة الصحية للتمرين أثناء الصيام

يمتنع المسلمون خلال شهر رمضان عن الأكل والشرب بين شروق الشمس وغروبها كل يوم لمدة شهر، حيث إنه وقت مزدحم لأولئك الذين يضطروا لتأدية مهامهم اليومية المعتادة إلى جانب وقت الصلاة والقران الكريم، وعلى الرغم من أنه قد يكون شهرًا متعبًا إلا أنه من المهم توفير وقت لممارسة الرياضة، إذا قررت ممارسة التمارين الرياضية مباشرة قبل تناول الطعام أو بعده، فيمكنك البدء ببطء خلال الأيام القليلة الأولى من شهر رمضان من خلال ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة فقط.