أنواع التمارين الرياضية الأفضل في رمضان
تقول مدربة اللياقة البدنية «Zehra Allibhai» إن شهر رمضان ليس بالوقت المناسب لتختبر حدود قوتك أو تسجيل أهداف أو بطولات تتطلب الضغط على جسمك خلال الصيام، بل على العكس يجب أن تحافظ على ممارسة الرياضة الخفيفة أثناء شهر رمضان للحفاظ على تغذية جسمك بالقوة والرشاقة مثل المشي أو الامتداد.
صفحة 4 من 6
