أطعمة مانحة للطاقة
الأكل الصحيح أمر حتمي في رمضان، لأنه يساعد على ضمان حصول الجسم على الطاقة المناسبة طوال اليوم.
تقول مدربة اللياقة البدنية «Zehra Allibhai»: إن العصائر هي الطريقة المناسبة للحصول على الكثير من العناصر الغذائية في فترة زمنية قصيرة، وإنها توصي بمزجها بأشياء مثل الفواكه والخضروات وبذور شيا وزبدة الفول السوداني، وتقول إن البروتين هو المفتاح لإمداد الجسم بالطاقة.
صفحة 5 من 6
