الرياضة والحركة
يركن الكثير إلى الكسل وقلة الحركة خلال شهر رمضان، ما يعود بالضرر على الجسم ويسبب زيادة في الوزن، لذا ينصح بالحركة الدائمة والنشاط المستمر للتخلص من السعرات الحرارية الإضافية، ولا أقل من ممارسة رياضة المشي بشكل يومي بعد تناول الإفطار بساعتين، لمنح المعدة الوقت الكافي لهضم الطعام.
يمكن أيضا ممارسة بعض التمارين الشاقة أو الرياضات العنيفة قبل الإفطار بساعة، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء والعصائر طيلة الليل.
صفحة 2 من 5
