نظام غذائي
في الساعات القليلة التي بين الفطار والسحور يجب الحرص على تناول أكثر من نوعين من الفواكه والخضروات، خصوصا الخضروات الخضراء مثل البروكلي والجرجير والبازيلاء والكوسة لأنها تحتوي على فيتامين أ المهم للبشرة وكذلك البوتاسيوم والمغناسيوم الذين يعطون للبشرة المرونة والإشراقة الموجودة، أما عن الفواكه يجب تناول نوع واحد أقل حد يوميا، مثل الفراولة او التفاح أو العنب والغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز من صحة البشرة والجلد، وكذلك المكسرات مثل البندق أو الجوز «عين الجمل» الغنية بالزيوت المفيدة للجسم والبشرة.
صفحة 4 من 5
