التركيز على الحاضر
كن على دراية أين أنت وما يحدث الآن، البعض يسمي هذا اليقظة الفكرية، حيث يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر، وترك الأفكار حول الماضي أو المستقبل، والتركيز على هذه اللحظة.
صفحة 6 من 6
كن على دراية أين أنت وما يحدث الآن، البعض يسمي هذا اليقظة الفكرية، حيث يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر، وترك الأفكار حول الماضي أو المستقبل، والتركيز على هذه اللحظة.