مشبعة ومليئة بالطاقة.. وجبات سحور خفيفة ومشبعة

سلطة الخضروات

الخضروات في السحور من أفضل الأطعمة لأنها لا تتسبب الحموضة أو عسر الهضم.

على العكس تعمل الألياف على ترطيب الجسم والمعدة ويفضل أن تكثري من الطماطم والبقدونس عليها لمد جسمك بأكبر قدر من الطاقة أثناء نهار رمضان.