مشبعة ومليئة بالطاقة.. وجبات سحور خفيفة ومشبعة

الشوفان

احرص على تناول الشوفان على وجبة السحور، فهو من أكثر الأطعمة التي تساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة. كما يمنع الشوفان الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان.

ويمكن أن تضيف على الشوفان القليل من نوع الفاكهة المفضلة لديكِ الطازجة أو الجافة، وإضافة القليل من العسل عليه للتمتع بطعم شهي ولذيذ.