المياه والعصائر الطازجة
يجب تناول المياه من وقت الإفطار لوقت السحور حوالي 2 أو 3 لتر يوميا ما يعادل 8 أكواب مياه للحفاظ على صحة الجسم من الجفاف وعدم الشعور بالضعف في نهار رمضان.
تناول الكركديه والبرتقال والتمر الهندي والخروب من أفضل المشروبات التي لها قدرة فائقة على مد الجسم بالطاقة والحيوية في نهار رمضان.
صفحة 6 من 6
