الماء
مع ساعات الصيام الطويلة أثناء الصيف يتلهف الكثيرون لتجرع الماء بكميات كبيرة لحظة الإفطار، وهذه عادة خاطئة فالكثير من الماء يؤدي إلى الشعور بالامتلاء وعدم القدرة على تناول كمية الطعام المناسبة، ومع أهمية الماء الشديدة ينصح بتناول كوب واحد من الماء كل نصف ساعة بين الإفطار والسحور.
صفحة 2 من 7
