الجبن
إضافة الجبن بأنواعه المختلفة إلى الوجبات يساعد كثيرا على مد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة لاكتساب الوزن، وهو غني بالمواد المتوفرة بالحليب كامل الدسم، لذا من لم يستطع شرب الحليب يمكنه تناول الجبن بشتى أنواعه للحصول على قوام أقل نحافة.
صفحة 4 من 10
