البطاطس
تحتوي البطاطس على النسبة الأعلى من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بين الخضراوات جميعا، وتناولها من أسرع طرق الحصول على زيادة في الوزن، ويفضل تناولها مسلوقة أو مشوية وتجنب المقلية للابتعاد عن الدهون الضارة.
صفحة 6 من 10
10 أطعمة تعالج النحافة دون خوف من الوزن الزائد
