10 طرق منزلية مدهشة لعلاج الأرق

6. حليب دافئ

يساعد حليب القرفة المملح على تنظيم النوم حيث يحتوي اللبن على التربتوفان كما يفعل الموز. استهلاك الحليب الدافئ الممزوج بالقرفة قبل ساعة من النوم يزيد من جودة النوم.