الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي دهون صحية تقلل من الالتهابات وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
الدهون الموجودة في الأسماك الدهنية مفيدة للكبد أيضًا، أظهرت الدراسات أنها تساعد في منع تراكم الدهون والحفاظ على مستويات الإنزيم طبيعية، ومحاربة الالتهابات وتحسين مقاومة الإنسولين.
صفحة 7 من 11
