الأغذية المصنعة
ترتبط الأطعمة المصنعة بالاكتئاب، وكذلك الدهون المصنعة مثل الزيوت المهدرجة، وستجد الدهون غير المشبعة في المنتجات المخبوزة والوجبات الخفيفة والأطعمة المقلية والكريم والسمن دون الألبان.
وغالبًا لا تقوم الشركات المنتجة بتضمين الدهون غير المشبعة إلى قائمة المواد المستخدمة، إذا كانت مستوياتها أقل من 0.5 جرام لكل وجبة.
وينصح الأطباء أيضا باستخدام منتجات الألبان قليلة الدسم بدلًا من منتجات الألبان كاملة الدسم.
صفحة 4 من 4
