البيض
يمكن أكل بيضتين مسلوقتين، مع ثمرتي خيار، وشريحتين من الجبن الأبيض، يحتوي البيض على البروتين المهم لتزويد الجسم بالطاقة، والجبن يحمل الكالسيوم المهم لسلامة العظام والأسنان، أما الخيار فيعرف جيدا بكثرة مميزاته فهو يحتوي على الماء الذي يحافظ على الرطوبة في الجسم، كما يحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع وتنظم من حركة الأمعاء، وهو من الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية ما يعني أنه مثالي لمن يتبع حمية غذائية.
صفحة 4 من 4
