الثوم
يخفض الثوم ضغط الدم وقد يخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، حيث يقترح الباحثون استخدام مكملات الثوم القديمة، فالجرعة الموصى بها هي واحد أو اثنين من فصوص الثوم الخام أو 300 ملغ من أقراص الثوم، إذ أن الثوم وحده لن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم لديك مثل الأطعمة الأخرى، ولكن استخدامه بكثرة في طبخك وطعامك سيساعد بالتأكيد.
صفحة 4 من 4
