السكر
يتسبب السكر في ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين، فإذا كنت تعاني من دهون البطن فإنك تصبح مقاومًا للأنسولين، وهي الخطوة الأولى لمرض السكري، حيث إن البنكرياس يعمل بجد أكثر مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، كما أن السكر في كل شيء تقريبًا ولديه أكثر من 50 اسمًا مختلفًا، لا تنخدع بمزاعم السكريات «الصحية»، ويجب عليك تجنبه في المشروبات، الكيكة، صلصة السباغيتي، الكاتشب، إلخ، ولا تهتم بالسكريات الصناعية، فهي سيئة إن لم تكن أسوأ من السكر العادي.
صفحة 2 من 4
