النصيحة الثالثة
الفواكه والخضروات من أهم الأغذية التي يجب أن تكون في «اللانش بوكس» الخاص بطفلك بشكل يومي، نظرا لما تحمله من عناصر غذائية وفيتامينات مهمة تطور القدرات العقلية والمهارية لطفلك، وتمنحه النشاط اللازم.
يمكن تقطيع مزيج من الفواكه كالفراولة والتفاح أو حتى وضع موزة بالقشر كاملة يقشرها الطفل قبل التناول بثوان حتى لا تفسد، وكذلك الكيوي والمانجو والبرتقال وغيرها من الفواكه الرائعة المحببة لكل الأطفال.
كما يجب أن تحرصي أن تعطي لطفلك نوعا واحدا من العصائر يوميا سواء كان البرتقال أو الفواكه مع الحليب.
صفحة 3 من 4
