الوقت المناسب لتناول الطعام
يعيش كثير من الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة نمط حياة غير صحي، ولا يلتزمون بموعد النوم، وبالتالي يتناولون الطعام في أوقات ليست مناسبة، فتتراكم لديهم الدهون، ويقول الدكتور جيمس براون ‑خبير علاج السمنة- إنه كلما تأخر موعد تناول الطعام، زادت احتمالية الإصابة بالسمنة، ولا يعود الأمر إلى أننا أقل نشاطا خلال الليل، بل يعود إلى ساعة الجسم الداخلية، والتي تحددها طبيعة حرق الجسم للسعرات الحرارية خلال ضوء النهار أكثر من عتمة الليل، وينصح بتجنب تناول أي أطعمة بعد السابعة مساء للمساعدة على خفض الوزن.
صفحة 3 من 5
