5 أشياء غير متوقعة تساعد على فقدان الوزن

خداع المخ

لا ينجح احتساب السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يوميا في خفض وزنه، لأن العديد من أصحاب الوزن الزائد ينسون أصلا ما تناولوه من طعام، ويأكلون بطريقة لا شعورية أحيانا، لذا يقترح العالم السلوكي هوجو هاربر عددا من الطرق لتجنب تناول الطعام دون وعي، على سبيل المثال تجنب المغريات البصرية، فإن كنت تضع الوجبات الخفيفة غير الصحية على طاولة المطبخ في متناول يدك، فأبعدها وضع بدلا منها طبقا من الفاكهة، وأيضا يمكن أن يساعد استخدام عبوات وأطباق أقل حجما مما اعتدت أن تتناول طعامك فيها.