الشوفان
الشوفان من الكربوهيدرات التي تهضم ببطئ شديد وتحمل كمية كبيرة جدا من الألياف الطبيعية التي تشعر بالشبع وتملأ المعدة لوقت طويل وكذلك يحمل بعض العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادة المختلفة للجسم ويساعد في تخفيض نسبة الكولسترول وضغط الدم بشكل كبير.
صفحة 2 من 5
