البيض
يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتين الذي يساعد على الإحساس بالشبع كما أنه يعمل على خسارة وزن أكبر في وقت قليل لأن البروتين يحتاج إلى كمية أكبر من عصارة الهضم الأمر الذي يحتاج إلى مجهود جسدي أكبر فيحرق الجسد المزيد من السعرات الحرارية.
صفحة 4 من 5
