المياه
يعتبر تناول المياه أسهل الطرق المتاحة من أجل الحفاظ على صحة الجسم والقولون بالتحديد، بينما تساعد على هضم الألياف الغذائية وحصد فوائدها المختلفة.
لذا فتناول تلك الألياف وعدم شرب المياه بنسب كافية، سيأتي بنتائج غير مطلوبة، كالإصابة بالأمساك، لذا ينصح بتناول نحو 8 أكواب من المياه يوميا، وزيادة الكمية مع تناول الألياف بنسب كبيرة.
صفحة 3 من 5
