حمل الأوزان
يسعى الكثيرون إلى القيام بالتبادل السريع بين اليد والأخرى، عند حمل الأوزان، وهو ما تؤكد المدربة لاسي ستون، على اعتباره مضيعة للوقت والمجهود، حيث تشير إلى أن القيام بتلك التدريبات ببطء وتروي، هو ما يجعلها مثالية بالنسبة لبناء عضلات أكثر قوة.
