5 تمرينات نمارسها بشكل خاطئ في الصالات الرياضية

وضعية اليوجا

تعد وضعية «chat­u­ran­ga» من أشهر الوضعيات الخاصة برياضة اليوجا، والتي تشبه إلى حد كبير تمرين الضغط المعروف، إلا أنها تتطلب عدم تقليده، حيث يجب من اللاعب عدم التفكير حول كيفية إتمام تمرين اليوجا سريعا كالضغط، بل ببطء وهدوء، وفقا لمدربة اللياقة البدنية، هيلاريا بالدوين.