5 فيتامينات مهمة لجسم أكثر لياقة وصحة

فيتامين د

يتم تصنيع فيتامين. د الذي يعد ضروريًا لصحة العظام في الجسم بعد فترة من التعرض للشمس، ولا يستغرق وقتًا طويلاً للغاية، ولكن الأطباء يقولون الآن إن الكثيرين منا يعانون من نقص لأننا نقضي الكثير من الوقت داخل المنزل، حيث يمكنك الحصول على فيتامين د في نظامك الغذائي من الأسماك الدهنية أو الحليب المدعم إذا كنت لا ترغب في الخروج، ولكن لا تتردد في اختيار مكمل غذائي بدلاً من ذلك، وقد ترغب في مطالبة طبيبك بفحص مستوياتك في أي حال.