الخضروات والفواكه
يساعد تناول كمية أكبر من الخضروات والفواكه على تقليل الدهون في الدم نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وينصح بالفواكه والخضروات داكنة اللون للحصول على أكبر قدر ممكن من مضادات الأكسدة، ومنها: التوت الأزرق والتوت الأحمر والتفاح والبرقوق والحمضيات والخضروات الورقية والقرع والفلفل الرومي.
صفحة 4 من 6
