الطعام الخفيف
تحتاج الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لفترات طويلة من اجل أن تهضم جيدا، ما يخلق حرارة داخلية مرتفعة في أغلب الأوقات وأثناء النوم، لذا فمن الأفضل أن يتم الابتعاد قدر المستطاع عن الأكلات الدسمة، التي تتطلب مجهودا كبيرا للهضم، بينما ينصح بالإكثار من تناول السلاطات والفاكهة والأغذية المشابهة.
صفحة 6 من 6
