الأجهزة الذكية
بخلاف ما يفعله البعض بوضع شاشة تلفاز في غرفة النوم واصطحاب الهاتف الذكي في كل مكان بالمنزل وخاصة غرفة النوم، تنصح الخبيرة هيلين ساندرسون بإخراج شاشات التلفاز وأجهزة الحاسوب والهواتف من غرف النوم وتقول: «إن هذه الأجهزة تصدر إشعاعا أزرق وبعض الموجات الكهرومغناطيسية، وهي عامة تستخدم لأغراض العمل أو الترفيه، لذا من المناسب أن تبقى في أماكن العمل والترفيه».
وتضيف: «إن اضطررت لترك هاتفك أو جهازك اللوحي في غرفة النوم فيجب إطفاء إمكانية الاتصال وتفعيل وضع الإضاءة الليلية».
صفحة 2 من 7
