البوشار
وجد أطباء التغذية مؤخرا أدلة على أن البوشار هو في الواقع وجبة جيدة، لأنها خفيفة منخفضة السعرات الحرارية وتقلل الجوع لفترة أطول، الآن يمكنك أن تأكل أي كمية من البوشار كوجبة أو بين الوجبات إذا شعرت بالجوع دون الخوف من زيادة وزنك.
صفحة 6 من 7
