تمرين عضلات المعدة
استلق على ظهرك مع فرد ذراعيك فوق رأسك واثن الركبتين. ببطء ارفعي الجزء العلوي من الجسم ويكون ذراعاك مفرودتين، والمسي أصابع قدميك. ثم عودي ببطء إلى الوضع الأول.
هذا التمرين يقوي العضلات الأساسية ويحرق الدهون بسبب الحركات الدينامياكية.
صفحة 5 من 7
