الماء
بالطبع ليس هناك شك في ضرورة الإكثار من تناول الماء بشكل عام، وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.
إذ يساعد الماء بالدرجة الأولى على تعويض كميات السوائل التي يفقدها الجسم بسهولة مع حرارة الجو، بالإضافة إلى انه يساهم في ترطيبه أيضا.
صفحة 7 من 7
