الحاجة إلى أكل الحلويات
إذا شعرت فجأة برغبة قوية في الحصول على شيء حلو، فقد يكون السبب هو الإجهاد أو الاكتئاب أو الإعياء، جسمك يسأل عن الجلوكوز ويحتاج إليه، ولأن الأمر ضروري وفي ذات الوقت قد تعمل تجنب زيادة الوزن، فيجب أن يكون لديك بعض الشوكولاتة الداكنة أو العسل فهي برغم احتوائهما على نسبة من السكريات إلا أنهما لا يؤديان إلى زيادة الوزن.
الرغبة في تناول الثلج
إذا وجدت نفسك ترغب في تناول بعض الثلج، فقد يكون لديك مشكلة صحية متمثلة في فقر الدم، أي نقص الحديد، أفضل مصادر الحديد هي اللحم البقري والبيض والرخويات، ومع ذلك لا يزال من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت ترغب في تناول الثلج وتفتقر إلى الطاقة.
نزيف اللثة
النزيف المفاجئ أو المستمر في لثتك عند تنظيف أسنانك هو علامة مميزة لنقص فيتامين (ج)، ويجب أن توجد تلك المنتجات الغذائية في وجبات الطعام الخاصة بك وهي الفواكه الحمضية والسبانخ والفلفل الأخضر والأحمر والطماطم والملفوف والقرنبيط والبروكلي.
هشاشة الأظافر والشعر
جسمك يخبرك في هذه الحالة أنه يفتقر إلى فيتامين ب، والذي له دور كبير في صحة الدماغ والجهاز العصبي وفي تكوين المواد المكونة للعظام والشعر ويمكن تعويض النقص فيه من خلال شرب المزيد من الحليب، وتناول بعض الأعشاب البحرية وفطر عيش الغراب.
حلقات حول قزحية العين
قد تظهر هذه الحلقات في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاما وهذا طبيعي، ولكن إذا ظهرت في شخص أصغر سنا فهي علامة على ارتفاع مستويات الكوليسترول، ويجب عليك استشارة الطبيب حول هذا الموضوع.
القدم الإغريقي
حيث يظهر تورم في إصبع قدمك المجاور للأصبع الأول والأكبر وهو أطول أصابع القدم، وهذا مؤشر على أن الأحذية التي تلبسها غير مريحة لك ولكنك لا تلاحظ ذلك، ويجب عليك في هذه الحالة تغيير حذائك واستخدام حذاء آخر أكثر راحة.
