التمرين الثالث
على الرغم من أن هذا التمرين بسيط جدًا ولكنه فعال للغاية، لأنه يساعد على خفض مخاطر فقدان مرونة الخدين، ويتم عمله بتثبيت الرأس بشكل مستقيم مع سحب زوايا الشفتين الى الأسفل، ثم الاسترخاء والرجوع لوضع البداية، ويكرر هذا التمرين حوالي 5 مرات على الأقل، حتى يبدأ الشعور ببعض التوتر في عضلات الوجه.
صفحة 3 من 8
