التمرين الخامس
هذا لا يعتبر من تمارين شد الوجه فقط وإنما يعد تمرينا رائعا لعضلات الرقبة، كما أنه يعمل على تخفيف توتر العضلات حول الوجه، ويمكن عمل هذا النوع من تمارين تنحيف الوجه بإمالة الرأس إلى اليمين، من أجل لمس الكتفين بالأذن، والضغط باليد اليمنى على الجهة اليمنى من الرأس، مع المقاومة بالرأس والرقبة والاستمرار لمدة 10 ثوانٍ ويكرر على الجانب الأيسر.
صفحة 5 من 8
