8 تمارين فعالة لشد الوجه

التمرين السابع

يطبق هذا التمرين بفتح الفم وتغطية الأسنان بالشفتين ويحرك الفك السفلي للأمام، مع دفع الذقن بإصبع ومحاولة مقاومة الإصبع بعضلات الوجه، خلال شد الوجه وفي الاسترخاء ويكرر هذا التمرين 10 مرات.