يجد البعض صعوبة في البحث عن طريقة فعالة لاكتساب الوزن بشكل صحي، ربما لأن الغالبية العظمى تسعى إلى عكس ذلك، وشغلهم الشاغل كيف يفقدون وزنهم،
لذا نستعرض هنا بعض الطرق السريعة والفعالة، والتي لا تتطلب منك مجهوداً، فقط ما عليك سوى أن تأكل.
زيادة السعرات الحرارية
أضف سعرات حرارية للوجبات التي تتناولها، فكر في طريقة ترفع بها كمية السعرات في طعامك وأنت تعده، هل يمكن إضافة شريحة جبن للساندوتش الذي ستتناوله؟ ماذا عن بيضة على الحساء عند تسخينه؟ كيف سيكون مذاق السلطة مع قليل من زيت الزيتون؟ وهكذا.
صفحة 1 من 8
