الإكثار من تناول الكربوهيدرات
تتواجد الكربوهيدرات في أطعمة مثل الخبز والأرز، وهي أطعمة تكاد لا تخلو منها الوجبات، لكن لا ينبغي الإكثار من تناولها حتى لا تتسبب بمشكلات صحية مثل زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الجسم، المقدار المناسب من العناصر الغذائية في كل وجبة يتوزع كالآتي (50 بالمائة من الخضروات، و50 بالمائة من الكربوهيدرات والبروتينات والفواكه مجتمعة)، أي أن حصة الكربوهيدرات لا ينبغي أن تتجاوز 17 بالمائة من حجم الوجبة.
صفحة 7 من 8
