تناول الطعام طوال الوقت
الوقت المناسب لتناول الطعام هو عند الشعور بالجوع فقط، يعتبر تناول الطعام أو عدمه قرار شخصي، لذا عند عدم الشعور بالجوع لا ينبغي إجبار النفس على تناول الطعام، وتزداد الخطورة إذا ما كان تناول الطعام وسط مجموعة من الأصدقاء، فقد أثبتت الدراسات أن الأكل في جماعة يفتح الشهية بدرجة أكبر من الأكل المنفرد.
صفحة 8 من 8
