الكافيين
ليس سرا أن الكافيين يجعل مهمة الاستغراق في النوم أكثر صعوبة، ما ينبه إلى ضرورة عدم تناول المشروبات أو الأطعمة المحتوية على الكافيين في الفترات المسائية.
صفحة 7 من 9
9 خطوات للوصول إلى نوم هادئ
